在深国交考前一周，说不紧张是假的，说不担忧也是假的。只有在考试前做好十足准备，稳定好心态，在考试中，一定能够超常发挥！

 

　　很多家长和同学都想知道，在考前一周需要做些什么，才有更高的几率获得好成绩。那么，下面target就来给大家普及一下一些小知识吧！

 

　　1、充足的睡眠

 

　　有数据证明，每当孩子睡眠时长少于8个小时，有61%以上的孩子学习跟不上；每当孩子睡眠时长在10个小时左右的，只有13%的孩子学习落后而已。

 

　　因为睡眠不足，所以第二天上课时精神无法集中，并且记忆力和理解能力会随之下降，使得孩子的学习效率大大变低。如果这种状态时是长期的话，会导致内分泌失调、心慌、焦躁等问题，对于孩子的身心健康是极其不利的。

 

　　Target温馨小提示：家长可以监督孩子在晚上11点前睡觉，在考前一天晚上10点前睡觉哦！

 

　　2、适当的体育运动

 

　　孩子的身心健康和运动离不开关系，适当的体育锻炼对孩子有利无弊。比如说可以促进大脑发育，可以提升记忆力，可以抵抗抑郁和焦虑，可以缓解压力，还可以促进人体的新陈代谢等等。

 

　　Targer温馨小提示：家长监督孩子进行体育锻炼，最好的运动方式是跑步，同时采取腹式呼吸，家长也可以陪同孩子一起跑。

 

　　最适时间是在早上的6点-8点，下午的4点-5点，晚上的7点30-8点30，运动时长在30分钟左右。

 

　　3、合理的饮食习惯

 

　　①食物一定要营养健康。

 

　　②多喝酸奶。

 

　　③早餐一定要吃，小米粥、鸡蛋、核桃仁为主。

 

　　④晚餐只能7-8分饱。

 

　　⑤蔬菜最好煮熟再吃。

 

　　⑥短时间内不能吃过多海鲜。

 

　　⑦如果孩子学习到11点，建议吃点夜宵，最好吃一些小米粥或者酸奶，最好不喝浓茶和咖啡。

 

　　4、合理的学习时间

 

　　可以根据考试时间来合理安排一下学习时间。

 

　　比如说，在考试时，第一科是英语，那么在考前一周的每一天里，上午8点开始学习英语，这样可以保证在考试的使唤，大脑处在最佳兴奋点。第二科是数学，大家可以集中训练一些比较简单或者中等难度的题目，这样的话在考试中不会因为粗心大意失分，要扎实好基础，把难度留在最后。

 

　　第三科是思维，数学考完考思维，中间不休息。思维题其实考的比较多的是简单规律题、脑筋急转弯等等，没有我们想象中那么难，不过思维题还需要大家勤加训练，做多了自然就知道套路了。第四科是面试，这门考试主要考的是大家的口语和应变能力。怎么说呢？只要大家在口语表达上咬字清晰、语句通顺、声音洪亮，回答正中提问，一般是没什么问题的。不过，一般是面试官根据你提交的个人陈述表来提问问题，所以你要应变得过来。

 

　　5、进行试卷训练

 

　　考前一周还是需要刷一些试题的，主要以真题和模拟训练为主。真题做多了可以了解考试的难易程度，模拟训练主要是看自己的弱项、时间把控和心态问题。

 

　　6、执行复习计划

 

　　考前一周，大家可以根据自身状况和以上5点条件，来制定一套属于自己的学习计划，并且针对这些计划执行。

 

　　在考前一周，健康性合理性地进行自己的学习计划，相信大家一定能考出一个优异的成绩！